El bienestar físico y mental es una parte esencial de nuestra vida diaria, y el ejercicio regular desempeña un papel fundamental en su logro. Después de un entrenamiento intenso, es crucial cuidar adecuadamente de nuestro cuerpo y mente para maximizar los beneficios obtenidos y promover una recuperación óptima.

Con esto en mente, propocionamos dos consejos útiles  para los entusiastas del fitness con el fin de mejorar su bienestar después de un entrenamiento: un masaje en el centro de bienestar multidisciplinar The Garden y los Recovery Aminos de foodspring, el suplemento postentrenamiento ideal para una recuperación rápida.

Un masaje  relajante en The Garden

The Garden, un centro multidisciplinar de bienestar ubicado en Madrid, no solo ofrece una amplia variedad de disciplinas sino que allí también podrás encontrar el masaje perfecto tras tu rutina de ejercicio. 

En primer lugar, su masaje con técnicas de sanación integral combina la terapia craneosacral biodinámica y la osteopatía. Por un lado, la terapia craneosacral biodinámica invita al cuerpo a sumergirse en una escucha profunda de tu cuerpo, creando un espacio cómodo y de confianza que permite que tu cuerpo comience a comunicarse. Por otro lado, la osteopatía restaura el equilibrio del cuerpo para lograr su recuperación y conservar su capacidad de autorregulación. Además, previene problemas de salud mediante el estiramiento y masaje de los músculos, las articulaciones y los tejidos conjuntivos.

Otra opción sería disfrutar de uno de sus tres masajes relajantes: el masaje tailandés, que combina estiramientos y presiones para liberar tensiones y restaurar la energía vital; el masaje tailandés con aceite, que fusiona técnicas balinesas y movimientos largos y profundos para una relajación profunda y  el masaje lomi lomi que ofrece relajación y revitalización al mismo tiempo.

Recovery aminos de Foodspring

Los Recovery Aminos de foodspring llevan tu postentrenamiento al siguiente nivel, no solo gracias a sus ingredientes de primera calidad, sino también a la eficiencia con que se suministran. Contiene L-glutamina y aminoácidos BCAA que te ayudarán a reponerte, además de carbohidratos de maltodextrina y dextrosa de acción rápida. Se restablecerán los niveles de nutrientes, lo que permitirá la recuperación muscular y minimizará el tiempo de inactividad entre las rutinas de ejercicio. Recovery Aminos de foodspring está disponible en tres sabores: frutas del bosque, naranja y granada.

Modo de empleo: añadir una cucharada de Recovery Aminos a 400ml de agua y beber justo después del entrenamiento. Es hora de relajarse.